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Aqua-Fitness

Warum Aquafitness

In der Vergangenheit wurde "Wassergymnastik" als Trainingsform bei Gelenk- und Rückenproblemen oft belächelt. Heute ist Aqua-Training eine beliebte Aktivität im Freizeit und Leistungssport. Gruppen aus den unterschiedlichsten Bereichen genießen das Training im nassen Element; und das mit Recht! Denn beim Training im Wasser kommt es zu einer umfassenden Kräftigung der gesamten Muskulatur, da sowohl die Hin- als auch Rückbewegungen (im Gegensatz zum Gerätetraining im Fitness-Studio) gegen Widerstand ausgeführt werden. Deshalb sind die erreichbaren Effekte beim Aqua-Training ausgezeichnet. Durch unterschiedliche Bewegungsausführung, sowie mit einfachen Hilfsmitteln lässt sich ein fein abgestimmtes, individuell dosiertes Training erreichen. Natürlich kommt auch die Entspannung im Wasser nicht zu kurz.

Zusammenfassend bietet das Medium Wasser eine Reihe von Vorteilen gegenüber dem "schweißtreibenden" Training an Land.

Die Preise für unsere Aqua-Kurse entnehmen Sie bitte dem Kursplan

Kursplan

Vorteile von Aqua-Fitness

Unser Aqua-Fit Angebot

Aqua-Zumba Das Zumba Programm vereint hypnotische Latino-Rhythmen und einfach zu lernende Bewegungen und schafft ein Fitness-Programm aus einem Guss, das Dich umhaut!

Aqua-Jogging Aqua – Jogging ermöglicht ein optimal kombiniertes Herz-Kreislauf- und Krafttrainig. Die Gelenke bleiben geschmeidig, ohne belastet zu werden.

H2O-BOP Gymnastik + Robic ntensives Problemzonentraining im Schonelement Wasser: Kalorienkiller, Form- und Haltungsverbesserer, sowie optimales Training für Herz und Muskulatur.

Aqua–Power + Aqua-Boxing Die einzigartige Kombination aus Boxen, Tai - Chi und einfachen Übungsverbindungen bei fetziger Musik gibt Ihnen ultimativen Trainingskick.

Aqua-Cycling Der neueste Aqua-Fitness Trend: Gelenk schonendes Training mit dem Aqua-Bike – insbesondere für die großen Gelenke und den unteren Rücken

Eigenschaften des Wassers Auf Grund einiger spezieller Eigenschaften des Wassers bietet dieses vielfältige Trainingsmöglichkeiten, die uns am Land untersagt sind.

Wirkung des Wassers Der Wasserdruck wirkt gleichmäßig von allen Seiten auf den Körper und vergrößert sich mit zunehmender Tiefe.